Le Yoga - Méthode Anti Stress - Bertrand Bruyat (DVD)

Bertrand Bruyat est diplômé des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta et Gestion du Stress ; initié aux techniques de méditation et de Yoga Nidra, il travaille depuis 15 ans dans les métiers de la créativité.

Il propose cette méthode douce et efficace, fruit de ses expériences et de ses nombreux cours et stages à Paris et en régions pour les femmes, les hommes, les ados et les seniors.

Dans ce DVD, Bertrand Bruyat vous guide pas à pas, en 70 minutes, dans une méthode complète de 12 techniques de bases pour lutter efficacement contre le stress.

Les 12 techniques : 

• Détente musculaire
• Assise, méditation
• Yoga des yeux
• Respiration complète
• Etirements musculaires
• Posture du héros
• Variation du cobra
• Etirement du chat et posture de l'enfant
• Flexion avant
• Demi-torsion vertébrale
• Posture du triangle
• Relaxation profonde guidée

Durée : 70 minutes
Langue : Français